Terveysreseptit

Ikäsi:

	Toteutuu hyvin	Toteutuu kohtalai- sesti	Toteutuu huonosti
Syön päivässä 5 ateriaa
Syön päivässä 6 kourallista kasviksia
Liikun reippaasti vähintään tunnin päivässä
Nukun vähintään 10 tuntia vuorokaudessa
Harjaan hampaat aamulla ja illalla
Pesen kädet ennen ruokailua
Olen yhdessä perheen kanssa
Vietän aikaa kavereiden kanssa
Noudatan hyviä käytöstapoja
Vietän aikaa tietokoneen ja TV:n ääressä korkeintaan 2 tuntia päivässä
Harrastan mieluisia asioita vapaa-aikanani

Mitä asioita aion parantaa? Mielestäni kolme tärkeintä asiaa tärkeysjärjestyksessä (1, 2 ja 3) ovat:

5 ateriaa päivässä
Kasvisten syönti
Päivittäinen liikunta
Riittävä uni ja lepo
Hampaiden harjaus
Käsien pesu
Aika perheen kanssa
Aika kavereiden kanssa
Käytöstavat
TV:n katselun ja tietokoneen käytön rajoitus
Harrastukset

Ikäsi:

Mitä asioita aion parantaa? Mielestäni kolme tärkeintä asiaa tärkeysjärjestyksessä (1, 2 ja 3) ovat:

Ensimmäinen muutos, jonka aion tehdä: